GUÍA NUTRICIONAL 21CREMAS DE VERDURAS PARA EL DÍA A DÍA ¿Quieres aprender a hacer deliciosos purés de verduras?Que levante la mano quién no haya odiado de niño el puré de verduras. Ese puré con un sabor indefinido, no siempre muy agradable, que nuestras madres nos obligaban a tomar porque era la única forma de que […]
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GUÍA NUTRICIONAL 20PATÉS VEGETALES CASEROS ¿Has probado alguna vez a preparar patés o untables vegetales?El paté es un alimento del que no se debe abusar. Es un procesado cárnico con una altísima cantidad de grasa saturada en su composición. Normalmente es un alimento que se suele utilizar para rellenar los bocadillos de las meriendas infantiles. Los […]
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GUÍA NUTRICIONAL 19SOPAS FRÍAS RÁPIDAS CON FRUTA Las guías nutricionales que te ofrezco recogen recetas agrupadas por un mismo tema. Esta guía nutricional está dedicada a las sopas frías o gazpachos elaborados con ingredientes naturales para obtener un plato equilibrado, saciante, nutritivo y por supuesto muy refrescante. Las sopas frías caseras son recetas muy fáciles y […]
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GUIA NURICIONAL 18SMOOTHIES CON AVENA PARA EL DESAYUNO Desayunar siempre lo mismo puede resultar aburrido. Los smoothies son una forma rápida y cómoda de preparar un desayuno completo. Si añades avena a tus smoothies para el desayuno conseguirás que sean mucho más saciantes. La avena es un ingrediente que ayuda a controlar el colesterol y la […]
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GUIA NUTRICIONAL 17APERITIVOS DE BOCADO ORIGINALES ¿Quieres crear tu propio recetario con tu recetas favoritas?Las guías nutricionales que te ofrezco son un recurso muy cómodo para tener un recetario variado. Muchas veces buscamos recetas en internet y cuando las que remos volver a preparar no nos acordamos dónde las habíamos buscado.En cada guía nutricional tienes […]
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GUÍA NUTRICIONAL 16SORBETES Y GRANIZADOS NATURALES ¿Sabes que puedes preparar un delicioso granizado o un sorbete en casa de manera fácil y rápida?Para preparar los granizados en casa lo más importante es tener una batidora que pique hielo. Actualmente existen en el mercado muchísimas batidoras que lo hacen y además a muy buenos precios así […]
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GUÍA NUTRICIONAL 15SANDWICHES ORIGINALES Y SALUDABLES ¿Cómo preparar un sandwich saludable?Generalmente cuando pensamos en preparar un sandwich para una cena rápida o para una merienda solemos pensar en el sandwich de jamón y queso. Es un sandwich riquísimo pero tomar siempre lo mismo es aburrido.Para preparar un sandwich diferente, original y saludable podemos seguir las […]
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GUÍA NUTRICIONAL 14OVERNIGHT OATS FÁCILES ¿Has oido hablar de los overnight oats?Es probable que sí. O si no lo has oido igual te suena más la avena remojada durante la noche.Hasta hace poco tiempo la forma de preparar la avena era en forma de porridge o gachas de avena. Esta es una receta que se […]
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GANADOR SORTEO ABRIL 2019 PATREON Durante el mes de Abril ha estado activo un sorteo para los socios del Club de alimentación saludable de Patreon.Patreon es una plataforma de crowdfunding, en la que cualquier persona puede aportar pequeñas cantidades de dinero para apoyar económicamente a creadores de diferentes tipos de contenido para ayudarles a financiar […]
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GUÍA NUTRICIONAL 13AGUAS SABORIZADAS REFRESCANTES ¿Por qué es importante una buena hidratación?Entre las recomendaciones generales para una alimentación saludable se encuentra la hidratación. Este es un tema un poco controvertido. Las recomendaciones nos dicen, de manera general, que una buena hidratación se consigue con la ingesta de entre 1 y 2 litros de agua al […]
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