DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS
¿Quieres que te ayude a lograr un objetivo concreto con mis dietas y tratamientos personalizados nutricionales?
DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS
Tu dieta condiciona tu estado de salud. Así de claro. Algunos dicen que somos lo que comemos y en parte es cierto, salvo cuando tenemos problemas de salud que entonces somos lo que absorbemos.
Me explico. Por muy bien, equilibrado y saludable que comas puede ser que tu cuerpo no sea capaz de absorber los nutrientes que necesita para funcionar. Por eso una misma dieta no funciona de la misma manera en dos personas diferentes. Cada persona tiene sus propias particularidades. De ahí la importancia de que la dieta sea personalizada teniendo en cuenta esas particularidades.
Cuando tu objetivo con la dieta no es solamente comer bien sino que tu objetivo es mejorar tu peso, tu rendimiento deportivo o incluso tu estado de salud, es decir, lo que quieres es conseguir un objetivo concreto, entonces la forma de alimentarte cobra aún más importancia ya que tu dieta debe estar orientada a conseguir ese objetivo.
Se hace por tanto muy importante aprender a distinguir entre los alimentos que resultan beneficiosos y los que pueden resultar perjudiciales, aprender a conocer cómo los nutrientes que nos proporcionan los alimentos pueden ayudarnos a mejorar o cómo algunos alimentos supuestamente saludables pueden no serlo tanto en función de nuestras necesidades.
La verdad es que parece mentira cómo algo que hacemos a diario y muchas veces sin darle demasiada importancia puede afectar tanto a la salud y a la calidad de vida. Y para entenderlo te doy un ejemplo muy gráfico ¿cuantas personas con problemas digestivos de años de repente descubren que tienen celiaquía y al eliminar el gluten de la dieta se acabaron los problemas?
Lo mismo ocurre con muchas otras patologías muy habituales hoy en día. Un cambio de dieta puede marcar una gran diferencia.
Si necesitas una dieta personalizada, sin desplazamientos y desde la comodidad de tu casa, estás en el lugar adecuado.
Con mis dietas personalizadas por objetivos podrás notar la diferencia entre alimentarte de manera saludable y alimentarte para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Sólo tienes que elegir la Dieta personalizada por objetivos que más encaje contigo.
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Alimentación
por Objetivos
BASIC
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No empieces una dieta,
empieza un estilo de vida
¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS EN LAS QUE SE BASA LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
Plato saludable
El plato saludable es un método muy fácil de seguir y muy visual para equilibrar los ingredientes de cada comida dando siempre prioridad o mayor importancia a los alimentos de origen vegetal que son la base de una alimentación saludable.
El método del plato es además muy fácil de recordar con lo que también lo puedes utilizar para elegir la comida por ejemplo cuando comes fuera de casa.
Utilizar este método además te va a ayudar a controlar las raciones de los platos que prepares de manera que consigas un aporte de energía adecuado a tus necesidades para lograr tus objetivos.
Dieta mediterránea
DIARIO
SEMANAL
En diferentes países existen diferentes recomendaciones en forma de guías, pirámides, ruedas. Son pautas de recomendaciones de frecuencia de consumo de diferentes alimentos y por ello pueden variar de un país a otro en función de los usos y costumbres de cada uno.
Sin embargo, existe un tipo de dieta con el que parece que toda la comunidad científica está de acuerdo ya que existen numerosos estudios que demuestran los beneficios de seguir un tipo de alimentación basado en sus recomendaciones. Se trata de la dieta mediterránea tradicional. Este tipo de dieta promueve el consumo elevado de frutas, verduras, aceite de oliva, frutos secos y legumbres, un consumo moderado de carne blanca, pescado y huevos y un consumo reducido de carnes rojas y dulces.
Distribución energética
A lo largo del día es importante seguir una correcta distribución energética en las diferentes comidas. Esto te ayudará a no pasar hambre y evitar los tan temidos "picoteos" entre horas que casi siempre son los que, sin darnos cuenta, nos llevan a desequilibrar la energía que consumimos.
Para llevar una dieta equilibrada se debe repartir el contenido energético diario entre el número de comidas que se realizan ajustando el total a los requerimientos energéticos personales.
TAMAÑO RACIONES
Para ajustar el total de los requerimientos energéticos personales se puede regular controlando las raciones o lo que es lo mismo, la cantidad de comida que te sirves en el plato a la hora de comer.
NIÑO 3-6 AÑOS
Los niños entre los tres y los 6 años tienen un crecimiento moderado y sus requerimientos energéticos son menores que en otras edades. Por ello es necesario ajustar la ración a sus necesidades.
NIÑO 7-12 AÑOS
Entre los 7 y los 12 años los niños comienzan a tener cambios hormonales que culminarán en la adolescencia. En general reducen algo su actividad física pero tienen un crecimiento rápido.
ADULTO
La ración estandar sería la calculada para una persona adulta con una actividad física moderada. Si la actividad física o el tamaño de la persona fuera mayor o inferior a la media sería necesario ajustar la ración.
ADOLESCENTE
Los adolescentes se encuentran en una época de cambios enorme tanto físicos como psicológicos. Su crecimiento es elevado y sus requerimientos energéticos también se encuentran aumentados.
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¿Qué beneficios vas a conseguir con la planificación de mis dietas personalizadas por objetivos?
MEJORAR TU SALUD
Conseguir tus objetivos de mejora de salud llevando un estilo de alimentación saludable y además disfrutando de la comida. Comer saludable para mejorar tu salud es sabroso, variado y divertido si lo haces de la forma correcta.
ALCANZAR TU PESO
Ingerir un adecuado aporte de energía y de nutrientes a través de los alimentos te ayudará a conseguir tu objetivo de salud y de peso. El exceso de peso es un factor de riesgo para muchas enfermedades y por tanto es algo que se debe evitar.
MEJOR ORGANIZACIÓN
Disponer de una adecuada planificación de los menús semanales de tu dieta personalizada te ayudará a organizarte mejor en tu día a día y a ahorrar tiempo al hacer la compra y al preparar las comidas a lo largo de toda la semana.
¿CÓMO TRABAJO PARA PREPARAR CADA PLAN DE ALIMENTACIÓN SEMANAL DE TU DIETA POR OBJETIVOS 100% PERSONALIZADA?
Cada plan de alimentación de tu dieta por objetivos es elaborado de manera totalmente personalizada. Para ello se realizará una valoración de tu estado nutricional inicial en la que se te solicitarán los datos necesarios para poder elaborar cada plan de alimentación semanal por objetivos ajustado a tus necesidades y requerimientos. Por supuesto una parte importante de los pasos previos a la elaboración de tu dieta personalizada será establecer el objetivo concreto que se quiere alcanzar a través del plan de alimentación por objetivos personalizado.
Para llevar un control de todos tus datos, para hacer el seguimiento bimensual o mensual y para equilibrar los principales macronutrientes y micronutrientes de cada receta, utilizo un software profesional para nutricionistas, dietistas, tecnólogos en alimentación y profesionales de la nutrición en general, que me permite llevar un control de cada persona y además realizar las modificaciones necesarias en el tiempo en función de los seguimiento realizados.
Todos los Miércoles de cada semana recibirás un nuevo plan de tu Dieta Personalizada por Objetivos de la semana siguiente para que tengas tiempo de comprar y de preparar cada menú semanal.
Creación Dieta Personalizada por Objetivos
Una vez que dispongo de todos los datos necesarios a través del cuestionario inicial de Valoración del Estado Nutricional y de la Documentación de tu Estado Nutricional, trabajaré para crear tu dieta por objetivos personalizada. Para ello equilibraré tanto los macronutrientes como los micronutrientes de cada plan de alimentación para conseguir que sea un plan de alimentación equilibrado y totalmente personalizado para lograr tus objetivos.
VALORACIÓN NUTRICIONAL
Inicialmente deberás cumplimentar un cuestionario y enviar una documentación que me servirá para poder realizar una valoración de tu estado nutricional inicial y una evaluación de las necesidades personales para adecuar el tratamiento nutricional.
DATOS ANTROPOMÉTRICOS
Asimismo se solicitarán, a través del cuestionario inicial, todos aquellos datos antropométricos (peso, altura, circunferencias de cadera y cintura entre otros datos) que son necesarios para poder elaborar la dieta por objetivos de manera personalizada.
CÁLCULOS NUTRIENTES
Para preparar cada dieta por objetivos trabajaré para diseñar cada semana un ajuste completo de los macronutrientes y micronutrientes esenciales que corresponden a las recetas propuestas dentro de tu plan de alimentación semanal.
DISEÑO PLAN ALIMENTACIÓN
En el diseño de cada plan de alimentación semanal de tu dieta por objetivos prepararé las recetas y ajustaré los requerimientos nutricionales y la energía de manera que el menú esté acorde a tus necesidades y objetivos definidos en tu tratamiento nutricional.
DEFINICIÓN RECOMENDACIONES
Además del plan de alimentación semanal por objetivos con todas las comidas de los siete días de la semana, elaboraré una serie de recomendaciones generales que te ayudarán a seguir tu dieta personalizada por objetivos con facilidad.
ANÁLISIS NUTRICIONAL
En cada plan de alimentación semanal por objetivos realizaré un análisis nutricional tanto de macronutrientes como de micronutrientes para que se alcancen todas las RDI de vitaminas y minerales con la ingesta de las recetas propuestas.
Tu Dieta Personalizada Semanal por Objetivos
Una vez reunidos todos los datos elaboraré tu Dieta por Objetivos totalmente personalizada que constará de planificaciones semanales con todas las recetas para poder realizar las diferentes comidas a lo largo del día durante los siete días de la semana.
PLAN COMIDAS SEMANAL
Cada semana recibirás el plan de alimentación Alimentación por Objetivos correspondiente a la semana siguiente con las comidas diarias para cada uno de los siete días de la semana. Cada día tendrás las tres comidas principales (desayuno, comida y cena) más el almuerzo y la merienda en el caso de ser necesarios.
RECETAS Y RECOMENDACIONES
Dentro de cada Dieta personalizada por Objetivos semanal recibirás todas las recetas y recomendaciones generales para seguir el plan de alimentación de la manera más fácil posible. Además recibirás una serie de recomendaciones personalizadas que te ayudarán a conseguir alcanzar tu objetivo.
PLAN
Alimentación
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DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS BASIC
¿Quieres mejorar para lograr un objetivo específico o solucionar un problema concreto con mis dietas personalizadas?
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Se trata de comer bien,
no de comer menos
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR CADA SEMANA DENTRO DE LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS BASIC?
La dieta por objetivos 100% personalizada en su versión BASIC te permitirá disfrutar de tus menús semanales preparados de manera personalizada cada semana en función de tus objetivos. Cada plan de alimentación semanal incluye las recetas correspondientes a cada día de la semana.
Dentro del tratamiento nutricional por objetivos también se incluye la información nutricional correspondiente así como recomendaciones específicas y personalizadas.
Seguimiento bimensual en tu Dieta Personalizada por Objetivos BASIC
Cada dos meses, dentro de la Dieta personalizada por objetivos BASIC, se realizará un Seguimiento de la Dieta de tus planes de alimentación y una valoración de la dieta y de la evolución para la consecución de los objetivos de manera que se puedan ir realizando las modificaciones necesarias.
Es decir, cada dos meses recibirás un email para cumplimentar un cuestionario de seguimiento online para enviar la documentación de seguimiento nutricional necesaria para comprobar que tu dieta personalizada y tus planes de alimentación semanales te van acercando a la consecución de tus objetivos.
VALORACIÓN ESTADO NUTRICIONAL (CUESTIONARIO ONLINE)
Inicialmente se realizará una valoración de tu estado nutricional a través de un completo cuestionario y de la solicitud de la documentación necesaria para poder evaluar tu estado nutricional actual. También se evaluará el objetivo que se quiere conseguir para poder adecuar la dieta hacia la consecución de ese objetivo.
DIETA POR OBJETIVOS SEMANAL (PDF)
Cada semana recibirás una completa planificación de menú semanal adecuada a la consecución de tu objetivo, con todas las recetas de las tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y también con posibilidades para el almuerzo y la merienda cuando sean necesarios.
RECETAS SEMANALES (PDF)
Dentro de la planificación de cada menú semanal saludable de tu dieta por objetivos te facilitaré todas las recetas correspondientes a cada comida del día. Serán recetas completas con sus ingredientes y su elaboración detallada para que sea muy fácil de seguir y preparar tú mismo en casa.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL (PDF)
Cada receta del menú semanal saludable por objetivos que te voy a enviar llevará además indicada la información nutricional básica de energía y reparto de macronutrientes correspondiente para que puedas aprender a combinar diferentes alimentos y de esa manera aprender a llevar una alimentación equilibrada para siempre.
RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS POR OBJETIVOS (PDF)
Con cada menú semanal de tu dieta personalizada y saludable por objetivos te facilitaré información exclusiva sobre posibles sustituciones de ingredientes, alimentos a evitar, equivalencias de las medidas de los ingredientes, ingestas recomendadas de agua o pautas alimentarias entre otras recomendaciones.
CONSULTAS Y DUDAS 24/7 (EMAIL)
Los siete días de la semana y las 24 horas del día puedes consultarme, vía email, cualquier duda que te surja con los planes de alimentación y recetas semanales que te voy preparando en tu dieta. En 24/48 horas te resolveré todas tus dudas para que puedas seguir avanzando.
VALORACIÓN PROFESIONAL INICIAL (EMAIL)
Tras realizar tu estudio nutricional inicial contactaré contigo vía email para poder compartir los resultados de mi valoración profesional inicial y donde además podrás consultarme de primera mano todas tus dudas e inquietudes iniciales.
SEGUIMIENTO BIMENSUAL (CUESTIONARIO ONLINE)
Cada dos meses, a través de un cuestionario online de seguimiento nutricional muy completo, se realizará un seguimiento de la dieta a través del plan de alimentación por objetivos y de la evolución personal para conseguir el objetivo definido en un principio.
79,95 €/mes
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DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS PREMIUM
¿Quieres además tener acceso a toda tu dieta personalizada, con los planes de alimentación, recetas, lista de la compra y recomendaciones en todo momento desde tu dispositivo móvil?
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Haz que la comida sea tu alimento
y tu alimento tu medicina
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR CADA SEMANA DENTRO DE LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS PREMIUM?
¿Te gustaría poder acceder de forma permanente a tu plan de alimentación por objetivos para poder consultarlo en cualquier momento y lugar y poder registrar tu peso, ingestas de agua y diario alimentario desde tu dispositivo móvil? ¿Te interesa realizar un seguimiento mensual de tu dieta personalizada por objetivos para irla adaptando a la consecución de tu objetivo?
No te lo pienses más, con mi Dieta Personalizada por objetivos PREMIUM además de tener un plan de alimentación personalizado para lograr tus objetivos podrás tener acceso tanto a toda la planificación semanal como a tus requerimientos y consumo de agua desde tu dispositivo móvil a través de la aplicación móvil a la que te daré acceso al adquirir esta opción del plan.
Aplicación móvil con acceso a tu Dieta Personalizada por Objetivos PREMIUM
Dentro de tu Dieta personalizada por Objetivos Premium la aplicación móvil te proporciona acceso permanente a tu plan alimentación por objetivos.
Además de tener acceso a la planificación del menú semanal tendrás también acceso a cada receta con sus ingredientes y proceso de elaboración y a las recomendaciones específicas para tu tratamiento nutricional. De esa forma te resultará mucho más fácil seguir a diario el plan de alimentación de tu dieta personalizada y así poder ir aumentando tu motivación.
Una parte importante de una alimentación saludable es conseguir un correcto aporte hídrico que favorezca todos los procesos internos de nuestro organismo. Con la aplicación móvil me podrás registrar todas las ingestas de agua diarias y podrás llevar un control de las mismas.
Además desde la aplicación móvil me podrás registrar semanalmente el peso para poder realizar un correcto seguimiento de tu evolución.
También desde la aplicación móvil llevarás un control de tu diario alimentario con respecto a los planes de alimentación de tu Dieta personalizada por Objetivos que te envíe cada semana para poder ir viendo los cumplimientos y desviaciones sobre los planes semanales planteados.
PLAN ALIMENTACIÓN Y RECETAS
Tendrás acceso cada semana a tu plan de alimentación personalizado con sus recetas a través de la aplicación móvil para que puedas tenerlo siempre a mano.
RECOMENDACIONES
Podrás consultar desde tu dispositivo móvil todas las recomendaciones personales que te enviaré junto con el plan de alimentación.
DIARIO DE ALIMENTOS
Desde tu aplicación móvil podrás llevar un registro y control de tu diario de alimentos para poder ver el cumplimiento y la evolución de tu dieta.
INGESTAS DE AGUA
Con la aplicación móvil podrás llevar un registro y seguimiento del agua ingerida a lo largo del día y además podrás hacer uso de los recordatorios de las ingestas de agua diarias recomendadas.
PESO
Podrás registrar semanalmente el peso así como ver la evolución del mismo dentro de tu dieta. Así podré llevar un control en tiempo real de tu peso en relación a la dieta planteada.
ACTIVIDAD FÍSICA
Toda la actividad física que realices la podrás registrar a través de la aplicación móvil para poder realizar un seguimiento y control de las actividades, duración y calorías quemadas.
Seguimiento mensual en tu Dieta Personalizada por objetivos PREMIUM
Cada mes con tu Dieta personalizada por Objetivos en su versión PREMIUM y a través de un cuestionario online realizaré un Seguimiento de la Dieta y del progreso hacia el objetivo marcado para poder ir adaptando los menús de tu dieta por objetivos.
Es decir, cada mes recibirás un email para cumplimentar un cuestionario online y para enviar la documentación de seguimiento nutricional para comprobar que tu dieta por objetivos personalizada te van acercando a la consecución de tu objetivo.
VALORACIÓN ESTADO NUTRICIONAL (CUESTIONARIO ONLINE)
Inicialmente se realizará una valoración de tu estado nutricional a través de un completo cuestionario y de la solicitud de la documentación necesaria para poder evaluar tu estado nutricional actual. También se definirá el objetivo que quieres conseguir a través del tratamiento nutricional de tu dieta por objetivos premium.
PLAN ALIMENTACIÓN POR OBJETIVOS SEMANAL (PDF)
Dentro de tu Dieta personalizada por Objetivos Premium te facilitaré, además de la planificación semanal, cada receta completa con sus ingredientes y su elaboración detallada para que sea muy fácil seguirla y preparar tú mismo la receta en casa.
RECETAS SEMANALES (PDF)
Dentro de la planificación de cada menú semanal saludable te facilitaré todas las recetas correspondientes a cada comida del día. Serán recetas completas con sus ingredientes y su elaboración detallada para que sea muy fácil de seguir y preparar tú mismo en casa.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL (PDF)
Cada receta del menú semanal saludable por objetivos que te voy a enviar llevará además indicada la información nutricional básica de energía y reparto de macronutrientes correspondiente para que puedas aprender a combinar diferentes alimentos y de esa manera aprender a llevar una alimentación equilibrada.
RECOMENDACIONES POR OBJETIVOS (PDF)
Con cada planificación del menú semanal saludable de tu Dieta por Objetivos te facilitaré información exclusiva sobre posibles sustituciones de ingredientes, alimentos a evitar, equivalencias de las medidas de los ingredientes, ingestas recomendadas de agua o pautas alimentarias entre otras recomendaciones.
CONSULTAS Y DUDAS 24/7 (EMAIL)
Los siete días de la semana y las 24 horas del día puedes consultarme, vía email, cualquier duda que te surja con los planes de alimentación y recetas semanales que te voy preparando en tu dieta. En 24/48 horas te resolveré todas tus dudas para que puedas ir avanzando.
VALORACIÓN PROFESIONAL INICIAL (EMAIL)
Tras realizar tu estudio de valoración nutricional inicial contactaré contigo vía email para poder compartir los resultados de mi valoración profesional inicial y donde además podrás consultarme de primera mano todas tus dudas e inquietudes iniciales.
SEGUIMIENTO MENSUAL (CUESTIONARIO ONLINE)
Cada mes, a través de un cuestionario online de seguimiento nutricional muy completo, se realizará un seguimiento de la dieta personalizada por objetivos y de la evolución personal para conseguir el objetivo definido en un principio.
DIARIO ALIMENTOS
A través de la aplicación móvil llevarás un registro del cumplimiento y desviaciones sobre los planes de alimentación semanales que te proponga en tu dieta personalizada y así podré llevar un control diario de los alimentos que consumes y ajustar los planes de alimentación y recomendaciones de las próximas semanas en tu dieta personalizada.
APLICACIÓN MOVIL PLAN ALIMENTACIÓN
Con la aplicación móvil tendrás acceso a toda tu Dieta por objetivos personalizada, a todas sus recetas directamente en tu dispositivo móvil, a las recomendaciones y al control y seguimiento de las ingestas de agua diarias. Esto te permitirá consultarlo en cualquier momento o lugar, incluso cuando estés fuera de casa.
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PREGUNTAS Y RESPUESTAS FRECUENTES
Una dieta personalizada es la mejor manera de conseguir alcanzar diferentes objetivos como por ejemplo mantener un peso saludable o mejorar diferentes tipos de patologías sencillas como la diabetes, la celiaquía, la hipertensión o alteraciones del perfil lipídico.
Todas las condiciones y preguntas más frecuentes de la Dieta Personalizada por Objetivos están recogidas en este apartado y son las que aceptas con la solicitud de alta para recibir este tratamiento nutricional personalizado. Cualquier solicitud una vez realizada el alta y hasta la baja se regirá estrictamente por las condiciones descritas en este apartado de mi Dieta Personalizada por Objetivos.
¿QUÉ ES LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
La Dieta Personalizada por Objetivos es un tratamiento nutricional personalizado y profesional de Diestista-Nutricionista. No es solamente un programa de comidas o una organización de menús. La documentación requerida, los planes de alimentación personalizados, los seguimientos, el estudio inicial o cualquier otra gestión durante el tratamiento nutricional sanitario, aunque tienen una pauta inicial establecida, pueden variar en función de las necesidades durante el tratamiento para lograr los objetivos del paciente, es decir, la cuota mensual de la Dieta Personalizada por Objetivos es por el tratamiento nutricional mensual en su globalidad con los trabajos necesarios que mejor se adecuen para conseguir los objetivos de cada paciente.
¿PORQUÉ UNA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
Gracias a mi Dieta Personalizada por Objetivos podrás alcanzar un peso saludable, mejorar ciertas patologías, adecuar tu alimentación a enfermedades o medicaciones, mejorar el rendimiento deportivo o cualquier otro objetivo donde un tratamiento profesional sanitario en nutrición te pueda ayudar a conseguirlo. Además independientemente de cual sea tu objetivo, aprenderás a nutrirte de forma saludable planificando tu alimentación semanal, con menús semanales basados en el plato saludable, siguiendo los principios de la dieta mediterránea y diseñados para cubrir todas tus necesidades nutricionales diarias. Un aprendizaje en nutrición y un cambio de hábitos son clave para mantener tus objetivos en el tiempo.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO LA DIETA PERSONALIZADA OBJETIVOS?
La Dieta Personalizada por Objetivos va dirigida a cualquier persona que quiera alcanzar un objetivo o una meta a través de su alimentación. Una de las metas más habituales suele ser la pérdida de peso o un cambio en la composición corporal para perder grasa. Otros objetivos muy habituales serían mejorar ciertas patologías o adecuar la alimentación a enfermedades o medicaciones. Sin embargo también tienen cabida muchos otros objetivos.
¿QUE DIETA PERSONALIZADA DEBO ELEGIR, BASIC O PREMIUM?
La Dieta Personalizada por Objetivos Premium va dirigida a personas que tengan algún tipo de patología, que tomen algun tipo de medicación, que tengan un elevado peso, que no tengan gran fuerza de voluntad o que ya hayan pasado por otro tipos de dietas sin conseguir resultados. Por el contrario la Dieta Personalizada por Objetivos Basic será para personas sin ninguna patología, que no toman medicaciones, que no tienen un elevado peso y que tienen más o menos cierta fuerza de voluntad.
¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS PREMIUM?
La Dieta Personalizada por Objetivos Premium tiene la ventaja de disponer de una aplicación móvil que te permite tener siempre a mano, en cualquier lugar y en cualquier momento tu plan de alimentación, las recetas, la lista de la compra y las recomendaciones personalizadas que se enviarán con el plan de alimentación. Con la aplicación móvil podrás llevar también un diario con el cumplimiento de los planes de alimentación y los cambios y sustituciones que realizas en los mismos para así yo como Dietista-Nutricionista pueda tener un seguimiento diario. También llevarás desde la aplicación móvil un control de las ingestas de agua, del peso y de la actividad física dentro de tu plan por objetivos. Así mismo en la opción Premium el seguimiento es mensual frente a la opción Basic donde el seguimiento es bimensual.
¿CUANDO RECIBIRÉ EL PRIMER PLAN DE ALIMENTACIÓN DE MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
Una vez realizada el alta, recibirás un email para acceder a la valoración de tu estado nutricional y a la documentación necesaria a enviar para poder realizar un tratamiento nutricional profesional dentro de tu Dieta Personalizada por Objetivos . Una vez cumplimentado y enviado completo y correcto el cuestionario de valoración nutricional y enviada la documentación solicitada se iniciará la preparación de un estudio inicial de valoración nutricional para determinar con detalle los objetivos a alcanzar y en base a ello preparar el primer plan de alimentación personalizado. Por tanto, la fecha de inicio de preparación del estudio y del inicio del tratamiento nutricional dependerá de cuando se reciba toda la documentación correcta. A partir de esa fecha y en un plazo aproximado de siete días laborables recibirás tu estudio inicial de valoración y tu tratamiento nutricional personalizado.
No se realizará ningún estudio inicial ni se preparará ningún tratamiento nutricional hasta que se reciba el cuestionario y la documentación solicitada correcta y completa. Así mismo, se enviará por email el estudio inicial y las pautas iniciales del tratamiento nutricional y donde a través del mismo se podrán resolver todas las dudas iniciales. A partir de ese momento, todos los Miércoles de cada semana recibirás cómodamente en tu email un pdf con toda la planificación de los menús de la semana siguiente, las recetas con sus ingredientes y elaboración, la información nutricional de cada receta y todas las recomendaciones alimentarias personalizadas a tus objetivos.
¿PODRÉ RESOLVER TODAS MIS DUDAS SOBRE MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
Por supuesto. Además de los seguimientos podrás consultarme directamente a mi email personal los sietes días de la semana y las 24 horas del día cualquier duda que te surja sobre tu dieta personalizada. Normalmente en 24/48 horas te habré respondido para ayudarte a solventar tus dudas. Aunque no nos veamos ni hablemos en persona, mantendremos una comunicación fluida por email.
¿CÓMO SE REALIZA EL SEGUIMIENTO DE MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
Como pauta inicial, con carácter bimensual o mensual ,dependiendo del plan que hayas adquirido (Basic o Premium) recibirás un email para realizar el seguimiento detallado de tu dieta por objetivos y en base a él poder realizar los cambios necesarios para acercarte a tu objetivo. Tras cada seguimiento contactaré contigo vía email para indicarte aquello que crea es relevante sobre tu evolución y las nuevas pautas a seguir.
¿PODRÉ CONTRATAR UNA CITA TELEFÓNICA DURANTE EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL DE MI DIETA PERSONALIZADA SI LO REQUIRIESE?
Sí, por supuesto. Si en algún momento, a pesar del contacto directo por email, de los seguimientos y de la app móvil deseas mantener conmigo una cita telefónica para compartir tus dudas e inquietudes de forma más personal y directa lo puedes hacer solicitándomela directamente por email y recibirás toda la información para contratar este servicio de cita telefónica personal. Si resides en España la cita contratada se realizará directamente a tu teléfono móvil personal y si resides fuera de España se realizará a través de la aplicación móvil de Telegram válida tanto para sistema operativo Android de Google como para iOS de Apple y también a tu teléfono móvil personal.
¿EN LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS LA APLICACIÓN MÓVIL ES VÁLIDA PARA CUALQUIER SISTEMA OPERATIVO MÓVIL?
SÍ. Una vez estés dado de alta y se haya realizado el estudio de tu estado saludable inicial se te dará acceso a la aplicación móvil. La aplicación móvil es válida tanto para el sistema operativo Android de Google como iOS de Apple. Así mismo se te enviará información para los registros a llevar con la aplicación móvil.
¿CÓMO ESTÁN ORGANIZADOS LOS MENÚS SEMANALES?
Los menús están organizados de manera que el Miércoles de la semana anterior tu dispongas de toda la planificación semanal del menú, de sus recetas correspondientes y de la lista de compra para que puedas realizar la compra con tiempo suficiente. Cada día en principio irá repartido en 5 ingestas correspondientes a las tres comidas principales a las que se suman las ingestas de media mañana y de media tarde o en 3 ingestas, desayuno, comida y cena, según sea más conveniente.
¿QUÉ TIPOS DE RECETAS VOY A ENCONTRAR EN MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?
Dentro de cada planificación de menú semanal de tu Dieta por Objetivos encontrarás recetas saludables con toda la información para su elaboración así como la información nutricional de cada una de ellas. Todas las recetas son elaboradas por mi para que sean recetas que te ayuden a lograr tu objetivo y muy fáciles de preparar para todo tipo de personas.
¿QUE OCURRE SI NO ENCUENTRO TODOS LOS INGREDIENTES?
Además de cada planificación semanal y las recetas de la misma, recibirás información sobre posibles sustituciones de ingredientes en caso de que no los puedas localizar, de que sean demasiado caros para ti en tu país o simplemente porque no son alimentos que te sientan bien o que no te gustan.
¿SI NO SE COCINAR PODRÉ PREPARAR TODAS LAS RECETAS?
Las recetas de los menús de la Dieta Personalizada por Objetivos son sencillas de elaborar y en general llevan poco tiempo. No es necesario tener conocimientos previos de cocina. Cada receta de la planificación de menús semanal contiene una explicación detallada de su proceso de elaboración.
¿EXISTE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN PARA SEGUIR LOS MENÚS?
Mis Dietas personalizadas por Objetivos incluyen planes diseñados en base a tus objetivos de forma personalizada por lo que no deberían existir contraindicaciones salvo omisión de información a la hora de rellenar el formulario de valoración nutricional.
¿CÓMO SE REALIZAN LOS PAGOS CADA MES?
Con el alta se realizará el pago del primer mes, bien con tarjeta de crédito o con PayPal. Como es una suscripción con renovación automática, los pagos siguientes a tu pago inicial se realizarán de forma automática con lo que no tendrás que realizar ninguna acción por tu parte. No se envían recordatorios de renovaciones de suscripción con lo que cada persona deberá gestionar las fechas de su suscripción de forma personal. Cada vez que se gire un nuevo importe se te enviará un email con la confirmación del pago realizado.
Si te das de baja, tus siguientes pagos se cancelarán de forma automática. Una vez que se haya girado el importe del mes correspondiente no se realizará ningún reembolso y se dará el servicio para ese mes siempre que no se tramite la baja. El pago del primer mes y del ultimo mes están prorrateados por los trabajos totales de estos dos meses debido a que el primer mes se realizan más trabajos de lo habitual y el último mes puede que algo menos dependiendo de la fecha en que se tramite la baja con respecto a la fecha de renovación mensual.
¿ME PUEDO DAR DE BAJA EN CUALQUIER MOMENTO?
Si, por supuesto. Si no necesitas por cualquier motivo seguir con el servicio de mis Dietas por Objetivos te podrás dar de baja cuando quieras antes del vencimiento de cada mes sin ningún problema y no se renovará tu suscripción. Al tratarse de una suscripción mensual con renovación automática en caso de querer darte de baja siempre deberás realizar tu cancelación dentro del periodo de vigencia de tu plan actual antes de que se inicie un nuevo periodo de tu suscripción mensual.
En cuanto te des de baja, independientemente de la fecha en que lo hagas y al tratarse de un servicio personalizado por objetivos, se cancelarán todos los servicios y nuevos cargos de forma automática a fecha de tu baja no realizándose ningún reembolso parcial desde la fecha de baja hasta el vencimiento de tu renovación mensual, es decir, no se realizarán reembolsos de suscripciones con carácter retroactivo. A pesar de que lo normal es mantener la Dieta Personalizada por Objetivos hasta alcanzar los objetivos, al tratarse de un plan muy económico y con muchos beneficios, muchas personas mantienen el plan para tener siempre un control y seguimiento del estado saludable y no desviarse de los objetivos alcanzados.
¿CÓMO DEBO TRAMITAR LA BAJA?
La baja se tramita exclusivamente desde el enlace personalizado que te llego al darte de alta en el email de confirmación de tu pedido de la suscripción. La baja siempre la debes tramitar de forma activa y a través de este método ya que no se gestionará ninguna baja por ningún otro medio. El enlace "Cancelar Suscripción" que aparece el pie de los emails desde donde se envían los planes cada semana no es para tramitar la baja sino que es para poder recibir cada semana los planes personalizados de tu tratamiento nutricional.
Mónica Acha
Dietista-Nutricionista
Tecnóloga de los Alimentos
Experta en Nutrigenética y Nutrigenómica
La planificación de la dieta es fundamental a la hora de conseguir mejorar bien el peso, bien el rendimiento deportivo o bien algún tipo de patología. Muchas veces además las personas medicadas pueden tener "interferencias" con la dieta. Existen alimentos que no se deben mezclar con algunos alimentos ya que su acción podría verse aumentada o reducida. También, en algunas enfermedades, el consumo de alimentos podría actuar como un disparador de los síntomas y un cambio en la dieta podría ser clave para evitar la aparición de síntomas.
Todo esto, como te imaginarás, hace necesario planificar una dieta totalmente personalizada que tenga en cuenta estos factores para poder mejorar la salud y la calidad de vida.