SMOOTHIE PROTÉICO CON MANTEQUILLA DE ALMENDRAS - Simple Blending

SMOOTHIE PROTÉICO CON MANTEQUILLA DE ALMENDRAS

Receta de batido protéico de plátano con mantequilla de almendras. Este smoothie tiene un alto contenido en proteínas de alto valor biológico que provienen de la leche y de la chía. Ambos ingredientes contienen todos los aminoácidos esenciales.

Además aumentamos el contenido proteico con una cucharada de mantequilla de almendras casera. Este batido es adecuado para niños y adolescentes, deportistas e incluso personas con problemas de masticación.

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INGREDIENTES

1 taza de 250 ml de leche

1 plátano

1 cucharada de mantequilla de almendras

1/2 cucharadita de canela

1 cucharadita de chía

BENEFICIOS INGREDIENTES

LECHE

Alimento muy completo

Fuente de proteínas

Buena para mantener los huesos fuertes

PLÁTANO

Apto para todos los grupos de edad

Contiene minerales necesarios para el correcto funcionamiento muscular

Muy rico en potasio que regula el equilibrio hídrico del organismo

MANTEQUILLA ALMENDRAS

Fuente de vitamina E

Contiene grasas saludables

Fuente de fibra

CANELA

Anticoagulante

Controla el azucar en sangre

Antioxidante

SEMILLAS CHÍA

Muy alto contenido en proteínas de alto valor biológico 

Contienen ácidos grasos omega 3

Alto contenido de fibra

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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