SMOOTHIE VERDE PARA LA OPERACIÓN BIKINI - Simple Blending

BATIDO VERDE PARA LA OPERACIÓN BIKINI

Receta de smoothie de zanahoria con un alto contenido en proteínas y bajo en grasas. Receta que podemos preparar todo el año ya que está elaborada con ingredientes que no son estacionales y que podemos encontrar en el supermercado fácilmente.

Además es poco calórica y tiene un alto contenido protéico. Es una receta con la que podemos sustituir el desayuno o la cena.

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INGREDIENTES

1 taza de 250 ml de agua de coco

1 taza de 250 ml de espinacas

1 taza de 250 ml de rúcula

6 cm de pepino

1 taza de 250 ml de piña

BENEFICIOS INGREDIENTES

AGUA DE COCO

Hidratante

Contiene electrolitos

Bebida isotónica natural

ESPINACAS

Muy bajo aporte calórico

Elevado contenido en vitaminas

Alto contenido en fibra

RÚCULA

Estimula las secreciones digestivas

Alto contenido de hierro y vitamina C

Antioxidante y depurativa

PEPINO

Muy pocas calorías

Alto contenido en agua

Contiene vitaminas A, C y del grupo B

PIÑA

Rica en vitaminas C, B1, B6 y ácido fólico

Poco calórica

Antiinflamatoria y diurética

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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