SMOOTHIE BOWL TROPICAL - Simple Blending

Receta de smoothie bowl fácil, rico y vegano con piña y leche de coco para el desayuno. Además es un desayuno completo y equilibrado que podemos tomar toda la familia.

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INGREDIENTES

1 taza de 125 ml de leche de coco

1 plátano

1 taza de 125 ml de piña

2 cucharadas de muesli


TOPPINGS

1 cucharada de coco rallado

1 cucharada de semillas de chía

BENEFICIOS INGREDIENTES

LECHE DE COCO

Energizante

Contiene magnesio, fósforo y calcio

Ayuda a remineralizar los huesos

PLÁTANO

Buena fuente de energía

Previene los calambres musculares

Alto contenido en potasio

PIÑA

Poco calórica

Mucha fibra

Antiinflamatoria

CEREALES MUESLI

Alto contenido en fibra

Alto contenido en vitaminas del grupo B

Bajo contenido en grasas

SEMILLAS CHÍA

Contiene grasas insaturadas omega 3 y 6

Alto contenido en proteínas de alto valor biológico

Alto contenido en fibra

COCO RALLADO

Ayuda a regular la presión arterial

Muy rico en fibra

Ayuda a controlar el azúcar en sangre

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como nutricionista y dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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