OVERNIGHT OATS CON CHOCOLATE - Simple Blending

OVERNIGHT OATS CON CHOCOLATE

Receta para preparar overnight oats o avena remojada durante la noche. Es una receta que nos permite preparar el desayuno la noche anterior para disfrutarla por la mañana.

Muchas veces los copos de avena tal cual son un poco difíciles de comer y si los dejamos remojar durante la noche nos van a quedar con una textura cremosa. Además es una preparación que permite darle diferentes sabores añadiéndole el ingrediente que más nos guste, en este caso chocolate.

Frigorifico: 4 horas (Avena remojada con leche de almendras, canela y cacao)

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INGREDIENTES

1 taza de 125 ml de copos de avena

1 taza de 125 ml de leche de almendras

1 cucharadita de canela en polvo

1 cucharada de cacao en polvo

1 plátano

2 medias nueces

BENEFICIOS INGREDIENTES

COPOS AVENA

Saciante

Regula el azúcar y el colesterol en sangre

Contiene ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6

LECHE ALMENDRAS

Apta para intolerantes a la lactosa

Poco calórica

Ayuda a controlar los niveles de colesterol 

CANELA

Favorece la digestión

Combate la formación de gases intestinales

 Antioxidante

CACAO EN POLVO

Nos ayuda a sentirnos bien

Rico en antioxidantes

Quemagrasas

PLÁTANO

Buena fuente de energía

Previene los calambres musculares

Alto contenido en potasio

NUECES

Contienen ácidos grasos omega 3

Buenas para el corazón

Ayudan a regular el colesterol

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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