SMOOTHIE DE FRAMBUESA ALTO EN PROTEÍNA - Simple Blending

SMOOTHIE DE FRAMBUESA ALTO EN PROTEÍNAS

Receta de smoothie de frambuesa con un alto contenido en proteínas. Al añadir cierta cantidad de proteínas en el desayuno, conseguimos sentirnos saciados durante más tiempo y nos ayuda a perder peso. 

En este caso las proteínas provienen de la leche y de la mantequilla de cacahuete.

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INGREDIENTES

1 taza de 250 ml de leche semidesnatada

1 plátano

1 cucharada de mantequilla de cacahuete

1 taza de 250 ml de frambuesas congeladas

BENEFICIOS INGREDIENTES

LECHE

Fortalece los huesos

Contiene proteínas de alto valor biológico

Favorece la formación de nuevos tejidos

PLÁTANO

Buena fuente de energía

Previene los calambres musculares

Alto contenido en potasio

FRAMBUESAS

Alto contenido en vitaminas C y A y ácido fólico

Antioxidantes y antiinflamatorias

Contienen luteína que es buena para la vista

MANTEQUILLA CACAHUETE

Buena fuente de grasas saludables

Alto contenido en fibra

Muy alto contenido en proteínas

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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