SMOOTHIE DE COCO VERDE Y AVENA
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Receta de smoothie utilizando carne de coco verde joven. La carne de coco joven es más blandita que la de coco maduro, contiene menos grasas y tiene un sabor más suave.
Combinando todos los ingredientes obtenemos un smoothie con gran cantidad de fibra y muy saciante.
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INGREDIENTES
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1 taza de 250 ml de infusión de té verde
1 taza de 125 ml de carne de coco fresca
1 plátano
1/2 cucharadita de canela
1 cucharada de avena
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BENEFICIOS INGREDIENTES
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TÉ VERDE
Rico en antioxidantes
Ayuda a perder peso
Regula los niveles de colesterol en sangre
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CARNE COCO
Fuente de vitaminas y minerales
Menos grasa que el coco maduro
Alto contenido en fibra
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PLÁTANO
Buena fuente de energía
Previene los calambres musculares
Alto contenido en potasio
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CANELA
Anticoagulante
Controla el azucar en sangre
Antioxidante
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COPOS AVENA
Saciante
Regula el azúcar en sangre
Regula el azúcar en sangre
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Mónica Acha
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria.
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MIS BÁSICOS RECOMENDADOS
¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?
A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.
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PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO
Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.
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MENAJE
Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.
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ALIMENTOS
Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.
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