SMOOTHIE BOWL DE MANGO Y PLÁTANO - Simple Blending

Receta de smoothie bowl de mango y plátano elaborada con yogur. Es una receta que podemos dejar preparada la noche anterior para tomarla durante el desayuno. 

Este smoothie bowl nos va a proporcionar energía y nos va a ayudar a sentirnos saciados durante mucho tiempo ya que además de azúcares de liberación lenta también contiene fibra y proteínas. Está demostrado que un desayuno que incluya proteínas nos ayuda a no tener hambre rápidamente.

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INGREDIENTES

1 yogur natural

1 mango pequeño

1 cm de jengibre

1/2 plátano


TOPPINGS

1/2 plátano

1 cucharadita de chía

BENEFICIOS INGREDIENTES

YOGUR NATURAL

Bueno para la flora intestinal

Contiene calcio magnesio y fósforo

Bueno para la salud de los huesos

MANGO

Alto contenido en vitaminas C, A y K

Muy rico en carotenos

Puede ayudar a prevenir enfermedades

JENGIBRE

Acelera el metabolismo

Digestivo

Antiinflamatorio

PLÁTANO

Buena fuente de energía

Gran contenido en fibra

Gran contenido de vitaminas y minerales

JENGIBRE

Muy alto contenido en proteínas de alto valor biológico 

Contienen ácidos grasos omega 3

Alto contenido de fibra

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como nutricionista y dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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