La alimentación en el deporte.

La mayoría de las personas cuando comienzan a realizar algún deporte suelen centrarse sobre todo en los entrenamientos para poder conseguir su objetivo deportivo, que por supuesto puede ser muy variado, especialmente en función del deporte que escojamos. Por ejemplo, una persona que va al gimnasio a levantar pesas generalmente quiere aumentar su fuerza y su masa muscular.   Un corredor quiere mejorar sus tiempos de carrera y así podríamos ir repasando todos los diferentes deportes.

Algo que como he dicho se olvida muchas veces al principio, pero que poco a poco, cuando se va mejorando se va viendo, es la importancia de una adecuada alimentación para mejorar el rendimiento deportivo. Y es importante también saber que una adecuada alimentación deportiva no es igual en todos los casos. Cada deporte tendrá unas pautas alimentarias que ayuden a mejorar el rendimiento y dentro de cada deporte se deberá personalizar según las características individuales de cada persona.

Personalización de la dieta de los deportistas.

Por eso es importante, más bien yo diría fundamental, la personalización a la hora de diseñar la dieta más adecuada para cada deportista ya que no solo influye el tiempo de entrenamiento sino también la intensidad de los entrenamientos, los días de descanso y las características físicas, peso, altura y composición corporal de cada atleta o deportista.

Cuando hablo de alimentación y deporte puede parecer que me estoy refiriendo a deportistas profesionales, donde la alimentación suele estar bastante controlada y orientada a la mejora del rendimiento deportivo. Pero quiero que sepas que no es así, que las personas que practican cualquier disciplina deportiva de manera amateur o incluso las que practican deporte dentro de su tiempo de ocio también pueden mejorar muchísimo su rendimiento y además su salud acompañando la práctica de deporte de una buena dieta.