BATIDO DE FRESA Y AVENA ALTO EN FIBRA - Simple Blending

BATIDO DE FRESA Y AVENA ALTO EN FIBRA

Receta de batido con yogur fresa y avena para preparar un desayuno saludable y con un alto contenido en vitamina C y fibra. 

Es una receta muy rápida de preparar para cuando tenemos poco tiempo por la mañana.

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INGREDIENTES

1 taza de 125 ml de leche

1 yogur natural

2 tazas de 250 ml de fresas

1 cucharada de copos de avena

2 dátiles

BENEFICIOS INGREDIENTES

LECHE

Buena fuente de proteínas de alto valor biológico

Favorece el fortalecimiento de los huesos

Buena fuente de vitaminas liposolubles

YOGUR

Bueno para mantener la flora intestinal

Protege el estómago

Buena fuente de nutrientes

FRESAS

Alto contenido en vitamina C

Alto poder antioxidante

Contienen ácido fólico

AVENA

Buena fuente de fibra

Alto contenido en vitaminas del grupo B

Contiene ácidos grasos omega 3 y 6

DÁTILES

Alto contenido en vitamina B5 y magnesio

Ayudan a combatir la fatiga

Favorecen la recuperación muscular

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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