SMOOTHIE BOWL DE UVAS CON KIWI - Simple Blending

SMOOTHIE BOWL DE UVAS CON KIWI

Receta para preparar un smoothie bowl muy saciante ideal para tomar en el desayuno.  

Los smoothie bowl son recetas muy completas que nos ayudan a sentirnos saciados durante mucho tiempo y además facilitan la incorporación de fruta y verdura en el desayuno.

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INGREDIENTES

1/2 taza de 250 ml de leche de arroz

1/2 taza de 250 ml de mezclum de lechugas

1 kiwi

1 cucharada de copos de avena

TOPPINGS

1 cucharita de semillas de chía

4 medias nueces

BENEFICIOS INGREDIENTES

LECHE ARROZ

Muy digestiva

Poco calórica

Hipoalergénica

MEZCLUM LECHUGA

Digestivos

Buena fuente de vitaminas

Gran contenido de agua

KIWI

Alto contenido en vitamina C

Previene el estreñimiento

Bueno para el crecimiento

UVAS

Antioxidantes

Contienen resveratrol

Previenen el envejecimiento celular

COPOS AVENA

Saciante

Regula el azúcar y el colesterol en sangre

Contiene ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6

SEMILLAS CHÍA

Muy alto contenido en proteínas de alto valor biológico 

Contienen ácidos grasos omega 3

 Alto contenido de fibra

NUECES

Contienen ácidos grasos omega 3

Buenas para el corazón

Ayudan a regular el colesterol

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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