GUIA NUTRICIONAL 49 - BATIDOS ANTIOXIDANTES - Simple Blending

GUIA NUTRICIONAL 49 - BATIDOS ANTIOXIDANTES

Batidos antioxidantes en la dieta.

Muchas veces este tipo de recetas nos van a generar dudas acerca de su verdadera eficacia porque en prensa suelen aparecer opiniones contradictorias. Por una parte hay verdaderos fanáticos del consumo de batidos verdes que incluso suelen recomendar alimentarse en exclusiva de ellos, algo que no es para nada recomendable y por otro lado hay profesionales que desaconsejan su consumo porque dicen que esos beneficios no están demostrados y además tomar la fruta en forma de batido puede hacer aumentar la glucemia por su contenido en azúcares.

La verdad es que en el tema de la alimentación no todo es blanco o negro. Existen muchísimos grises. Yo soy muy fan de los batidos verdes, sobre todo de los batidos verdes tomados de manera que beneficien nuestra salud. Y me explico.

Hay muchas personas que no consumen fruta y verdura en cantidad suficiente, muchas personas que además no toman un buen desayuno, muchas personas que por las tardes no pueden evitar el picoteo, en definitiva muchas personas que necesitan un cambio de hábitos para mejorar su salud. Y esas personas se pueden beneficiar muchísimo incluyendo este tipo de batidos verdes antioxidantes en su alimentación.

Por qué batidos antioxidantes.

La respuesta es bien fácil y además creo que no puede generar ningún tipo de dudas. Las frutas y verduras son las principales fuentes de sustancias antioxidantes en la dieta. Además otros alimentos como por ejemplo el té verde pueden aumentar esos antioxidantes de la dieta. Si todo esto lo preparamos de manera que resulte fácil, sabroso y divertido a la hora de tomarlo eso que tenemos ganado en nuestro beneficio.

No digo que sea obligatorio tomar estos alimentos en forma de batido sino que el batido facilita su ingesta en muchas ocasiones, por ejemplo cuando hay falta de tiempo o cuando tenemos que tomarlo fuera de casa.

Los antioxidantes de la dieta son fundamentales para tener un buen estado de salud. Los antioxidantes son los encargados de neutralizar los radicales libres y otras sustancias oxidantes que produce nuestro cuerpo de manera natural. Si no existiesen antioxidantes en la dieta nuestro cuerpo no sería capaz de neutralizar todas esas sustancias y eso podría acelerar el envejecimiento celular.

Descárgate GRATIS mi TABLA DE EQUIVALENCIAS Y MEDIDAS para Recetas de Cocina y Repostería

(Si lo deseas puedes pagar por ella 3,99 € y recibirás todas las actualizaciones futuras en tu email)

¡Tranquilo! Cero SPAM. Sólo recibirás correos relacionados con mis Planes de Alimentación y Recetas exclusivas

VIDEO YOUTUBE

Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

SUSCRÍBETE a mi LISTA PRIVADA de Planes de Alimentación y Recetas GRATUITAS

Transforma tus Hábitos Alimentarios y Mejora tu Bienestar

Plan Inicial de Bienvenida "Five Days, Five Smoothies" GRATUITO

¡Tranquilo! Cero SPAM. Sólo recibirás correos relacionados con mis Planes de Alimentación y Recetas Exclusivas

>