FRENCH TOAST - Simple Blending

FRENCH TOAST

La receta de la tostada francesa o french toast es una de las recetas más fáciles que puedes utilizar para preparar un desayuno o una merienda un poco especiales.

Como muchas otras recetas, la tostada francesa puede parecer una receta complicada a priori, pero realmente es una receta muy sencilla. La tostada francesa o french toast es un tipo de receta similar a las tostadas de carnaval pero mucho más sencilla y menos calórica.

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INGREDIENTES

1 huevo

1 cucharada de azúcar

125 ml de leche

1/2 cucharadita de canela

2 rebanadas de pan integral

1/2 cucharada de mantequilla

BENEFICIOS INGREDIENTES

HUEVO

Contiene las proteínas de mayor valor biológico

Contiene grasas saludables

Buena fuente de vitaminas y minerales

AZÚCAR

Debemos reducir el consumo de azúcar añadido

Alto aporte calórico

Fuente de energía

LECHE

Alimento muy completo

Fuente de proteínas

Buena para mantener los huesos fuertes

CANELA

Anticoagulante 

Controla el azúcar en sangre 

Antioxidante

PAN INTEGRAL

Ayuda a regular el azúcar en sangre

Más saciante que el pan blanco

Fuente de fibra

MANTEQUILLA

Contiene vitaminas liposolubles

No afecta al colesterol sanguíneo

Buena fuente de minerales

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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