CHÍA PUDDING CON ARÁNDANOS Y GRANOLA - Simple Blending

CHÍA PUDDING CON ARÁNDANOS Y GRANOLA

Receta para preparar un delicioso pudín de chía al que vamos a añadir arándanos frescos o congelados que aumentan la cantidad de antioxidantes de la receta. los antioxidantes nos ayudan a prevenir el envejecimiento celular y a luchar contra los radicales libres.

Además como toque especial le vamos a añadir unas cucharadas de granola casera que le van a dar un toque crujiente. Esta receta y en general todos los pudding chía son recetas muy saciantes que nos pueden servir para sustituir el desayuno o también como postre , pero en este caso tendremos que reducir la cantidad.

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INGREDIENTES

1 cucharada de semillas de chía

1/3 de taza de 250 ml de leche

1 cucharada de miel

1 taza de 250 ml de arándanos

4 cucharadas de granola casera

BENEFICIOS INGREDIENTES

SEMILLAS CHÍA

Muy alto contenido en proteínas de alto valor biológico 

Contienen ácidos grasos omega 3

Alto contenido de fibra

LECHE

Fortalece los huesos

Contiene proteínas de alto valor biológico

Favorece la formación de nuevos tejidos

MIEL

Rica en vitaminas y minerales

Propiedades antibacterianas

Digestiva 

ARÁNDANOS

Antioxidantes, protegen del envejecimiento celular

Protegen frente al estrés oxidativo causado por el daño muscular

Protector del tracto urinario

GRANOLA

Sin azúcares refinados añadidos

Sin grasa añadida

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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