GRANOLA CASERA
¿Quieres disfrutar de todos los beneficios de las recetas de granola casera más deliciosas y crujientes?
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¿TE GUSTARÍA APRENDER A PREPARAR LAS MEJORES RECETAS DE GRANOLA CASERA?
Las recetas de granola casera tienen una ventaja muy importante y es que eres tú el que eliges los ingredientes que quieres utilizar. Esto es algo que para mí es fundamental y que marca la diferencia con cualquier granola que puedas encontrar en el supermercado. Es posible que la granola comercial sea más crujiente, pero sólo hasta que le cojas en punto en casa a esas bolas que se forman cuando mezclas los ingredientes "pegajosos" como la miel, el caramelo de dátil o el aceite de coco por ejemplo. Esas bolas son lo que van a marcar la diferencia y verás como son muy fáciles de formar.
Así que siguiendo mis recetas vas a conseguir preparar recetas diferentes de granola espectaculares que además son muy nutritivas. Seguro que has oido hablar un millón de veces de los beneficios del consumo de la avena, cereal casi omnipresente en las recetas de granola. Aunque también se pueden utilizar otros cereales, no solo la avena para preparar las recetas de granola. Y ahí está lo bueno, en la variedad de ingredientes que puedes utilizar para preparar la granola.
¿Qué beneficios vas a conseguir incorporando a tu alimentación la granola casera?
MUY NUTRITIVA
La granola casera es perfecta para incluir algunos ingredientes saludables como son los frutos secos y las semillas que a veces no se sabe muy bien cómo utilizarlos. Además permite incluir la avena y otros cereales de manera muy fácil ya que la granola tiene sabor dulce y una textura crujiente muy agradable.
MUY SACIANTE
La granola casera tiene un efecto saciante enorme. La combinación de ingredientes ricos en fibra, cereales, frutos secos, semillas y frutas deshidratadas, junto con la combinación de maconutrientes, hidratos de carbono, proteínas y grasas, consiguen que la saciedad al comer la granola sea muy duradera.
FÁCIL PREPARACIÓN
Una de las ventajas que tiene la granola casera es lo fácil que resulta prepararla. Si quieres preparar gran cantidad de granola para varias semanas, puedes hacerla horneada y si quieres preparar cantidades más pequeñas para una persona puedes tostar los ingredientes de la granola en la sartén.
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¿QUÉ CONTENIDOS VAS A ENCONTRAR EN MI GUÍA NUTRICIONAL DE GRANOLA CASERA?
En mi guía nutricional de granola casera encontrarás algunas de las mejores recetas para preparar la granola en casa con los ingredientes adecuados para obtener una granola nutritiva, crujiente y deliciosa.
Las recetas de granola casera que te propongo en esta guía nutricional son recetas variadas que puedes preparar con ingredientes muy fáciles de encontrar y que suelen formar parte de la cesta de la compra para que así resulte lo más fácil posible su elaboración. y además no olvides que también te propongo posibles sustituciones de algunos ingredientes por si no los encuentras.
BENEFICIOS DE LA GRANOLA CASERA
Las diferentes recetas de granola casera te ayudarán a mejorar tu alimentación y sobre todo a obtener los nutrientes necesarios para mejorar tu salud y tu bienestar. Está demostrado que incluir algunos de los ingredientes de la granola en la dieta de manera habitual pueden mejorar el colesterol y ayudar a mejorar el peso.
CONSEJOS DE LA GRANOLA CASERA
En la guía nutricional de granola casera te daré los mejores consejos para que puedas preparar las mejores y más saludables recetas de granola casera para que quede deliciosa y crujiente utilizando ingredientes sencillos que generalmente son básicos de la cesta de la compra.
TIPOS DE DIETA PARA LA GRANOLA CASERA
Cada receta de la guía nutricional de granola casera lleva indicado el tipo de dieta para la que están indicadas las diferentes recetas, haciendo distinción entre dietas omnívoras, vegetarianas y veganas. También se indicará en cada receta de granola si contiene o no gluten y/o lactosa.
PROCESO DE ELABORACIÓN PARA LA GRANOLA CASERA
Todas las recetas que encontrarás en la guía nutricional de granola casera incluyen el proceso de elaboración detallado paso a paso de cada una de las recetas que te propongo para que no haya ninguna duda a la hora de prepararla tu mismo en casa.
VALORES NUTRICIONALES DE LA GRANOLA CASERA
Cada receta de la guía nutricional de granola casera lleva indicados los principales valores nutricionales, entre los que podrás encontrar el valor energético de la receta, la cantidad de fibra y los principales macronutrientes, proteínas, hidratos de carbono y grasas indicados por ración.
7 RECETAS DE GRANOLA CASERA
La guía nutricional de granola casera recoge las siete mejores recetas de granola utilizando ingredientes variados y para todos los gustos. Son recetas muy fáciles y sabrosas que dan mucho juego a la hora de incluir este tipo de recetas en tu alimentación.
7 VIDEOS DE GRANOLA CASERA
Para que te resulte todavía más fácil la elaboración de cada receta de la guía nutricional de granola casera puedes ver cómo las preparo también en vídeo. De esta manera no te quedarán dudas a la hora de preparar tus propias recetas, especialmente la primera vez que lo hagas.
7 RECETAS IMPRIMIBLES DE GRANOLA CASERA
En la guía nutricional de granola casera te ofrezco también la versión imprimible de cada receta para que puedas añadir las que más te gusten a tu propio recetario. De esta forma podrás tenerlas a mano, sin tener que andar rebuscando, siempre que quieras prepararlas.
DESCUENTOS EXCLUSIVOS PARA MIS RETOS NUTRICIONALES
Como beneficio adicional con la guía nutricional de granola casera te enviaré también descuentos exclusivos para la compra de mis retos nutricionales que puedes encontrar en la web. Son retos nutricionales diseñados específicamente con recetas que te ayudarán a conseguir diferentes objetivos.
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Mónica Acha
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
En mi casa nos encanta la granola, casera, por supuesto. La granola es perfecta para tomar con un poco de leche, para mezclar con un yogur o para acompañar una macedonia de frutas. Cualquiera de estas opciones podría ser un desayuno perfecto, nutritivo y saciante, de esos que te mantienen sin hambre hasta la siguiente comida. O por ejemplo, la granola casera, también es perfecta para poder llevar como almuerzo o merienda al colegio, al trabajo o al gimnasio para reponer energía.
Vamos, que si te animas a preparar la granola en casa le vas a sacar chispas. Además si la guardas en un recipiente hermético la granola dura muchísimo tiempo en perfectas condiciones, así que con un único día de trabajo, poco por cierto porque se prepara rapidísimo, tienes granola para una larga temporada.