ENSALADAS
DEL MUNDO
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LAS 7 ENSALADAS INTERNACIONALES MÁS FAMOSAS DEL MUNDO
Es probable que al menos por el nombre conozcas muchas de las ensaladas más conocidas del mundo. Se trata de recetas de ensaladas internacionales tan famosas como la ensalada griega, la ensalada césar, la ensalada waldorf o el tabouleh.
Lo que ocurre muchas veces es que aunque sean recetas de ensaladas tan famosas no sabemos a ciencia cierta cuales son sus ingredientes, e incluso algunas veces podemos pensar que no seremos capaces de preparar esas ensaladas tan famosas porque como tienen su origen en otros países no podrémos encontrar algunos de sus ingredientes.
Nada más lejos de la realidad. Como yo digo, si se quiere se puede y por supuesto que se pueden cambiar o sustituir algunos ingredientes que resultan más complicados por otros similares más cercanos obteniendo el mismo resultado y por qué no incluso mejor.
¿Qué beneficios vas a conseguir incorporando a tu alimentación diferentes ensaladas del mundo?
MAYOR VARIEDAD
Dentro de las recomendaciones actuales de frecuencia de consumo de alimentos cuando se hace referencia a las verduras se recomienda el consumo de al menos una ración de verdura cruda. Por eso si dispones de un buen recetario de ensaladas variadas te resultará mucho más fácil.
MUY NUTRITIVAS
Las recetas de ensaladas del mundo de esta guía nutricional son recetas con ingredientes muy variados y nutritivos. Al añadir diversas fuentes de proteína y de grasas saludables las ensaladas nos aportan una mayor variedad de macronutrientes y de micronutrientes.
MUY SACIANTES
La combinación de diferentes ingredientes ricos en fibra, en proteína y una buena cantidad de grasas saludables es lo que hace que estas recetas de ensaladas tan famosas resulten sumamente saciantes pudiendose incluso utilizar incluso como plato único
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¿QUÉ CONTENIDOS VAS A ENCONTRAR EN MI GUÍA NUTRICIONAL DE ENSALADAS DEL MUNDO?
En mi guía nutricional de ensaladas del mundo vas a encontrar las 7 mejores recetas de ensaladas internacionales. Son recetas de ensaladas muy conocidas en el mundo entero y que tienen su origen en diferentes países.
Además independientemente de donde vivas vas a recibir diversas recomendaciones para poder adecuar algunos de los ingredientes que puedan resultar más difíciles de encontrar el algunos países. Así que no hay excusa para poder preparar las diferentes recetas de ensaladas del mundo.
BENEFICIOS DE ENSALADAS DEL MUNDO
Tener un buen recetario variado de ensaladas completas que sirvan como plato único es la mejor manera de cumplir con las recomendaciones de consumo diarias de verduras crudas. Las recetas de ensaladas del mundo de mi guía nutricional cumplen a la perfección todos los requisitos de una ensalada nutritiva y saciante.
CONSEJOS DE ENSALADAS DEL MUNDO
En la guía nutricional de ensaladas del mundo encontrarás una serie de consejos muy útiles no sólo para que te resulte más fácil la elaboración de las diferentes recetas de ensaladas sino que también incluyo algunas posibilidades de cambios y sustituciones de ingredientes en cada receta.
TIPOS DE DIETA PARA LAS ENSALADAS DEL MUNDO
Las recetas de la guía nutricional de ensaladas del mundo llevan reflejado el tipo de dieta para la que están indicadas, haciendo distinción entre dietas omnívoras, vegetarianas y veganas. También se indicará en cada receta de ensalada si es que contiene o no gluten y/o lactosa.
PROCESO DE ELABORACIÓN PARA LAS ENSALADAS DEL MUNDO
Todas las recetas que encontrarás en la guía nutricional de ensaladas del mundo incluyen el proceso de elaboración detallado paso a paso de cada una de las recetas de ensaladas de la guía para que no haya ninguna duda a la hora de preparar tus recetas de las mejores recetas de ensaladas internacionales en casa.
VALORES NUTRICIONALES PARA LAS ENSALADAS DEL MUNDO
Cada receta de la guía nutricional de ensaladas del mundo lleva indicados los principales valores nutricionales de cada receta de ensalada, entre los que podrás encontrar el valor energético de la receta, la cantidad de fibra y los principales macronutrientes indicados por ración.
7 RECETAS DE ENSALADAS DEL MUNDO
La guía nutricional de ensaladas del mundo recoge las siete mejores recetas de las ensaladas internacionales más famosas. Son recetas de ensaladas que puedes utilizar facilmente como plato único especialmente para el momento de la cena.
7 VIDEOS DE LAS ENSALADAS DEL MUNDO
Para que te resulte todavía más fácil la elaboración de cada receta de la guía nutricional de ensaladas del mundo puedes ver cómo las hago también en vídeo. De esta manera no te quedarán dudas a la hora de preparar tus propias recetas de las ensaladas más conocidas sobre todo la primera vez que lo hagas.
7 RECETAS IMPRIMIBLES DE ENSALADAS DEL MUNDO
En la guía nutricional de ensaladas del mundo te ofrezco también la versión imprimible de cada receta para que puedas añadir las que más te gusten a tu propio recetario. De esta forma podrás tenerlas a mano siempre que quieras prepararlas.
DESCUENTOS EXCLUSIVOS PARA MIS RETOS NUTRICIONALES
Como beneficio adicional con la guía nutricional de ensaladas del mundo te enviaré también descuentos exclusivos para la compra de mis retos nutricionales que puedes encontrar en la web. Son retos nutricionales diseñados específicamente con recetas que te ayudarán a conseguir diferentes objetivos.
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Mónica Acha
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Siempre que pensamos en ponernos a dieta solemos asociar la alimentación a las ensaladas. Las ensaladas son un plato peligroso a la hora de querer adelgazar. Me explico. Al preparar una ensalada completa tendemos a echar de todo, sin control, cuantos más ingredientes mejor ¿verdad? Por lo que un plato equilibrado y saludable puede llegar a ser una auténtica bomba de calorías.
Las ensaladas del mundo de esta guía nutricional son recetas de ensalada muy completas, con muchos ingredientes que hacen que sean muy sabrosas, pero en las que cada ingrediente está en la proporcion adecuada para que la ensalada resulte equilibrada y por tanto saludable.