SMOOTHIE VERDE DE KIWI PARA ADELGAZAR - Simple Blending

SMOOTHIE VERDE DE KIWI PARA ADELGAZAR

Receta de smoothie o batido verde quemagrasas con kiwi. Este tipo de recetas llamadas adelgazantes no quiere decir que sean milagrosa y que nos hagan adelgazar, sino que son recetas de smoothies que podemos utilizar para sustituir la cena evitando otros alimentos con mayor contenido calórico.

También es una buena forma de consumir los vegetales de hoja verde de una forma diferente, en lugar de en ensalada a la que podemos añadir un exceso de calorías con los complementos y el aliño.

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INGREDIENTES

1 taza de 250 ml de agua

1 taza de 250 ml de brotes de lechuga

1 taza de 250 ml de espinacas baby

2 kiwis

1 cucharada de miel

BENEFICIOS INGREDIENTES

AGUA

Hidratante

Favorece la absorción de nutrientes

Favorece la eliminación de sustancias de desecho

BROTES LECHUGA

Contiene vitaminas del grupo B

Son digestivos

No aportan casi sabor 

ESPINACAS

Muy bajo aporte calórico

Elevado contenido en vitaminas

Alto contenido en fibra

KIWI

Gran cantidad de vitamina C

Contiene vitaminas y minerales que fortalecen los huesos

Alto contenido en luteína

MIEL

Rica en vitaminas y minerales

Propiedades antibacterianas

Digestiva

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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