SMOOTHIE BOWL DE FRESA Y CHÍA PARA ADOLESCENTES - Simple Blending

Receta de smoothie bowl para el desayuno de los adolescentes que al estar en una época de crecimiento tienen unos requerimientos de proteínas y otros nutrientes aumentadas y además se dejan llevar por las modas.

Además es poco calórica y tiene un alto contenido protéico. Es una receta con la que podemos sustituir el desayuno o la cena.

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INGREDIENTES

100 gr de queso blanco batido desnatado

5 fresas

1 cucharada de chía

1 cucharada de miel


TOPPINGS

1 cucharada de nueces peladas

1 fresas cortadas en láminas

BENEFICIOS INGREDIENTES

QUESO BLANCO BATIDO

Rico en proteínas de alto valor biológico

Alto contenido en calcio

Poco calórico

FRESAS

Alto contenido en vitamina C

Antioxidantes

Antiinflamatorias

CHÍA

Contiene grasas insaturadas omega 3 y 6

Alto contenido en proteínas de alto valor biológico

Alto contenido en fibra

MIEL

Aporte de energía

Mejora el rendimiento físico

Fácil digestión

NUECES

Contienen grasas omega 3

Buenas para el corazón

Ayudan a regular el colesterol

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como nutricionista y dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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