SMOOTHIE BOWL ANTIOXIDANTE DE FRAMBUESAS Y AVENA

Receta de smoothie bowl vegano antioxidante de frambuesas y avena. Smoothie bowl muy rico y fácil de preparar.

Las frambuesas congeladas se encuentran fácilmente en el supermercado y puede ser una de nuestras frutas básicas para la preparación de batidos y smoothie bowls.

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INGREDIENTES

1 taza de 125 ml de leche de almendras

1 plátano

1 taza de 250 ml de frambuesas congeladas

1 dátil

1 cucharada de copos de avena


TOPPINGS

6 - 8 frambuesas

1 cucharada de pipas de calabaza

BENEFICIOS INGREDIENTES

LECHE ALMENDRAS

Apta para intolerantes a la lactosa

Poco calórica

Ayuda a controlar los niveles de colesterol 

PLÁTANO

Buena fuente de energía

Gran contenido en fibra

Gran contenido de vitaminas y minerales

FRAMBUESAS

Alto contenido en vitaminas C y A y ácido fólico

Antioxidantes y antiinflamatorias

Contienen luteína que es buena para la vista

DÁTILES

Alto contenido en vitamina B5 y magnesio

Ayudan a combatir la fatiga 

Favorecen la recuperación muscular

AVENA

Buena fuente de fibra

Alto contenido en vitaminas del grupo B

Contiene ácidos grasos omega 3 y 6

PIPAS CALABAZA

Ayudan a regular el tránsito intestinal

Alto contenido en zinc

Efecto antiinflamatorio

VIDEORECETA YOUTUBE

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Mónica Acha

Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria

MIS BÁSICOS RECOMENDADOS

¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?

A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.

PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO

Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.

MENAJE

Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.

ALIMENTOS

Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.

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