TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
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¿TE GUSTARÍA APRENDER A PREPARAR LAS MEJORES RECETAS DE TOSTAS PARA UNA CENA RÁPIDA?
Las tostas son recetas muy fáciles de preparar y que, en función de cómo se preparen y de los ingredientes que se utilicen pueden ser recetas muy equilibradas contando además con las proporciones adecuadas de hidratos de carbono, de proteínas y de grasa por supuesto saludables. A diferencia de un bocadillo en el que los ingredientes están entre dos panes, las tostas solo llevan un pan por lo que el resultado es una proporción menor de hidratos y superior sobre todo de proteínas.
Para preparar una tosta de manera rápida es importante elegir ingredientes que no requieran apenas cocción. Para ello disponemos de alimentos como las conservas vegetales como por ejemplo pimientos asados, conservas de pescado como por ejemplo unas sardinas u otro tipo de conservas como el salmón o el bacalao ahumados o ingredientes de muy rápida cocción como los huevos que no requieren ni un par de minutos para que estén listos.
¿Qué beneficios vas a conseguir incorporando a tu alimentación las recetas de tostas para las cenas?
MUY VISTOSAS
Las recetas de tostas para preparar una cena rápida se pueden preparar de manera que su aspecto sea muy atractivo y vistoso jugando con los colores y formas de los ingredientes o jugando con la colocación de los ingredientes al colocarlos en la rebanada de pan.
FÁCILES DE PREPARAR
Las tostas para preparar una cena rápida son muy fáciles de preparar ya que en muchos casos se pueden preparar utilizando ingredientes básicos de despensa como pimientos asados, conservas de pescado o vegetales que son básicos en la cesta de la compra.
SALUDABLES
Las recetas de tostas para una cena rápida cumplen con los requerimientos de una alimentación saludable al incluir cereales integrales, proteínas de alto valor biológico y grasas saludables como el aceite de oliva o los ácidos grasos omega 3 del pescado azul.
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¿QUÉ CONTENIDOS VAS A ENCONTRAR EN MI GUÍA NUTRICIONAL DE TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS?
En mi guía nutricional de tostas para cenas rápidas encontrarás algunas de las mejores recetas para preparar de manera fácil y sencilla unos platos rápidos, deliciosos, muy sabrosos y por supuesto que vistosos y apetecibles.
Las recetas de tostas para una cena rápida que te propongo en esta guía nutricional son recetas variadas que puedes preparar con ingredientes muy fáciles de encontrar y que suelen formar parte de la cesta de la compra para que así resulte lo más fácil posible su elaboración.
BENEFICIOS DE LAS TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
Las diferentes recetas de tostas para cenas rápidas te ayudarán a mejorar tu alimentación y sobre todo a obtener los nutrientes necesarios para disfrutar de un buen estado de salud teniendo una mayor variedad a pesar de utilizar lo que habitualmente se conoce como comida rápida, pero en este caso muy saludable .
CONSEJOS DE LAS TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
En la guía nutricional de tostas para cenas rápidas te daré los mejores consejos y recomendaciones para que puedas preparar las mejores y más saludables recetas en tu casa utilizando ingredientes muy sencillos que generalmente son básicos de la cesta de la compra y de una despensa saludable.
TIPOS DE DIETA PARA LAS TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
Cada receta de la guía nutricional de tostas para cenas rápidas lleva indicado el tipo de dieta para la que están indicadas las diferentes recetas, haciendo distinción entre dietas vegetarianas y veganas. También se indicará en cada receta de si contiene gluten y/o lactosa.
PROCESO DE ELABORACIÓN PARA LAS TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
Todas las recetas que encontrarás en la guía nutricional de tostas para cenas rápidas incluyen el proceso de elaboración detallado paso a paso de cada una de las recetas de tostas que te propongo para que no haya ninguna duda a la hora de prepararlas tu mismo en casa.
VALORES NUTRICIONALES PARA LAS TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
Cada receta de la guía nutricional de tostas para una cena rápida lleva indicados los principales valores nutricionales, entre los que podrás encontrar el valor energético de la receta, la cantidad de fibra y los principales macronutrientes, proteínas, hidratos de carbono y grasas indicados por ración.
7 RECETAS DE TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
La guía nutricional de tostas para una cena rápida recoge las siete mejores recetas de tostas utilizando ingredientes variados y para todos los gustos. Son recetas muy fáciles y sabrosas que dan mucho juego a la hora de incluir este tipo de recetas en tu alimentación habitual.
7 VIDEOS DE TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
Para que te resulte todavía más fácil la elaboración de cada receta de la guía nutricional de tostas para cenas rápidas puedes ver cómo las preparo también en vídeo. De esta manera no te quedarán dudas a la hora de preparar tus propias recetas, especialmente la primera vez que lo hagas.
7 RECETAS IMPRIMIBLES DE TOSTAS PARA CENAS RÁPIDAS
En la guía nutricional de tostas para cenas rápidas te ofrezco también la versión imprimible de cada receta para que puedas añadir las que más te gusten a tu propio recetario. De esta forma podrás tenerlas a mano, sin tener que andar rebuscando, siempre que quieras prepararlas.
DESCUENTOS EXCLUSIVOS PARA MIS RETOS NUTRICIONALES
Como beneficio adicional con la guía nutricional de tostas para cenas rápidas te enviaré también descuentos exclusivos para la compra de mis retos nutricionales que puedes encontrar en la web. Son retos nutricionales diseñados específicamente con recetas que te ayudarán a conseguir diferentes objetivos.
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Mónica Acha
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Cuando hablamos de comida rápida casi siempre nos vienen a la cabeza recetas que son poco saludables como hamburguesas, pizzas, bocadillos, pero este tipo de recetas no tienen por qué ser siempre poco saludables ya que se pueden preparar de manera casera con ingredientes de primera calidad y siguiendo las recomendaciones de proporciones de nutrientes de una alimentación saludable. Una de estas recetas rápidas son las tostas que tienen menos cantidad de pan que un bocadillo y por lo tanto son más equilibradas que otro tipo de recetas como por ejemplo los bocadillos que suelen ser uno de los recursos habituales para preparar una cena rápida.