HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
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¿QUIERES APRENDER A PREPARAR LAS MEJORES RECETAS DE HAMBURGUESAS CASERAS JUGOSAS Y NUTRITIVAS?
Las hamburguesas, entendiendo como hamburguesa una tortita de carne o lo que también se conoce como filete ruso, no tienen por qué ser comidas asociadas a dietas poco saludables. El problema es cuando no preparamos esas hamburguesas en casa con lo que no podemos asegurar la calidad de los ingredientes con los que están preparados o cuando se consumen acompañadas de otros productos que pueden ser poco saludables como por ejemplo gran cantidad de salsas comerciales.
Cuando las hamburguesas se preparan en casa, utilizando ingredientes de calidad, carne picada en casa o en el momento de la compra, no carne picada envasada y refrigerada, realmente lo que estamos haciendo es preparar la carne de una manera diferente. En lugar de tomar un filete podemos tomar la carne picada que nos permite mezclarla con otros ingredientes como verduras, especias y hierbas aromáticas para darle sabores y texturas diferentes.
¿Qué beneficios vas a conseguir incorporando a tu alimentación las hamburguesas caseras?
JUGOSAS
Muchas personas piensan que como la carne picada tiene que estar bien cocinada para evitar riesgos microbiológicos, las hamburguesas tienen que quedar secas pero nada más lejos de la realidad. Utilizando los ingredientes adecuados se pueden conseguir fácilmente que tus hamburguesas caseras sean súper jugosas.
NUTRITIVAS
Una hamburguesa casera no tiene porque estar preparada solamente de carne picada. La variedad de ingredientes que se pueden mezclar con la carne para que las hamburguesas sean mucho más nutritivas es enorme. Mezclar la carne con alimentos vegetales permite reducir la proporción de carne y mejorar el contenido calórico.
SABROSAS
Al añadir otros ingredientes a la carne picada, independientemente de si la carne es de cerdo o de vacuno o una mezcla de ambas, nos permite jugar con sabores diferentes y además potenciar el sabor de las hamburguesas que serán mucho más sabrosas que cuando se preparan solo con carne o con carne y huevo.
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¿QUÉ CONTENIDOS VAS A ENCONTRAR EN MI GUÍA NUTRICIONAL DE HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES?
En mi guía nutricional de hamburguesas caseras saludables encontrarás algunas de las mejores recetas para preparar tus tortitas de carne o filete ruso con los ingredientes adecuados para obtener las mejores hamburguesas como si fueras un gran chef.
Las recetas de hamburguesas caseras saludables que te propongo en esta guía nutricional son recetas con ingredientes variados y fáciles de encontrar, ingredientes que suelen formar parte de la cesta de la compra habitual para que así te resulte más fácil y cómoda su elaboración.
BENEFICIOS DE LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
Las diferentes recetas de hamburguesas caseras saludables te ayudarán a mejorar tu alimentación y sobre todo a darle una mayor variedad al mezclar la carne con otros ingredientes que le aportan un extra de nutrientes además de jugosidad y sabor.
CONSEJOS DE LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
En la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables te daré los mejores consejos para que puedas preparar las mejores y más saludables recetas de filete ruso utilizando ingredientes sencillos que generalmente son básicos de la cesta de la compra pero con un resultado de hamburguesa gourmet.
TIPOS DE DIETA PARA LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
Cada receta de la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables lleva indicado el tipo de dieta para la que están indicadas las diferentes recetas, haciendo distinción entre dietas omnívoras, vegetarianas y veganas. También se indicará en cada receta de hamburguesa si es que contiene gluten y/o lactosa.
PROCESO DE ELABORACIÓN PARA LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
Todas las recetas que encontrarás en la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables incluyen el proceso de elaboración detallado paso a paso de cada una de las recetas que te propongo para que no haya ninguna duda a la hora de prepararlas tu mismo en tu propia casa.
VALORES NUTRICIONALES PARA LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
Cada receta de la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables lleva indicados los principales valores nutricionales, entre los que podrás encontrar el valor energético de la receta, la cantidad de fibra y los principales macronutrientes, proteínas, hidratos de carbono y grasas indicados por ración.
7 RECETAS DE LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
La guía nutricional de hamburguesas caseras saludables recoge las siete mejores recetas de hamburguesa o filete ruso utilizando ingredientes variados y para todos los gustos. Son recetas muy fáciles y sabrosas que dan mucho juego a la hora de incluir este tipo de recetas en tu alimentación.
7 VIDEOS DE LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
Para que te resulte todavía más fácil la elaboración de cada receta de la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables puedes ver cómo las preparo también en vídeo. De esta manera no te quedarán dudas a la hora de preparar tus propias recetas, especialmente la primera vez que lo hagas.
7 RECETAS IMPRIMIBLES DE LAS HAMBURGUESAS CASERAS SALUDABLES
En la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables te ofrezco también la versión imprimible de cada receta para que puedas añadir las que más te gusten a tu propio recetario. De esta forma podrás tenerlas a mano, sin tener que andar rebuscando, siempre que quieras prepararlas.
DESCUENTOS EXCLUSIVOS PARA MIS RETOS NUTRICIONALES
Como beneficio adicional con la guía nutricional de hamburguesas caseras saludables te enviaré también descuentos exclusivos para la compra de mis retos nutricionales que puedes encontrar en la web. Son retos nutricionales diseñados específicamente con recetas que te ayudarán a conseguir diferentes objetivos.
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Mónica Acha
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Las hamburguesas no siempre tienen que ser acompañadas de un bollo de pan y de cantidad de salsas comerciales que aumentan muchísimo el contenido calórico y que apenas aportan nutrientes esenciales, es decir son poco nutritivas.
Ya que vamos a tomar una hamburguesa, incluso si algún día, esporádicamente quieres prepararlas con pan y salsas, mejor si lo que preparas con la carne es de la mejor calidad y verdaderamente nutritivo.
La verdad es que muchas veces cuando explico que se puede disfrutar de hamburguesas saludables la mayoría de la gente es un poco incrédula hasta que les cuento la forma de prepararlas y de incluirlas en la dieta habitual. Algo que además suele sorprender es que las hamburguesas bien preparadas pueden ser de uso habitual y que además pueden ser jugosas, sabrosas y muy variadas.